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虽然吃草(cǎo)减肥在明星的减肥餐单中大肆流传，但是你有(yǒu)没有(yǒu)发现最近身边的小(xiǎo)伙伴纷纷开始喝(hē)果汁排毒减肥，传说中的月减5KG真的靠谱么？就让小(xiǎo)编来為(wèi)你揭开果汁断食减肥的真相。
果汁断食减肥
果汁断食减肥
最近，果汁断食减肥法红得发紫，可(kě)是究竟是谁在玩转果汁断食减肥法呢(ne)?
果汁断食减肥
1.减重族：新(xīn)的减肥法，当然少不了她们活跃的身影。
2.都市白领：减重不一定让她们心动，排毒却击中刚性需求，排毒减重双功效当然是极好的。
3.时尚潮人：排毒断食符合时尚“轻生活”新(xīn)概念，至IN潮人自然不会错过。
一起看看都有(yǒu)哪些明星是果汁断食的脑残粉吧！
大S
大S——当身體(tǐ)需要水分(fēn)的时候，不要试图喝(hē)含有(yǒu)果酸碳酸等的饮料。一个成年人每天最好可(kě)以喝(hē)八杯水，才能(néng)补充身體(tǐ)需要的水分(fēn)，如果觉得白开水太淡会喝(hē)自己鲜榨的果汁进行果汁断食。
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碧昂斯 碧昂斯——碧昂斯常用(yòng)这种断食疗法减重，餐单中主要食用(yòng)自制柠檬汽水、枫树糖浆、水和辣椒，10天之内不吃任何固态食物(wù)。
韩火火 韩火火——时尚美容不分(fēn)家，作為(wèi)时尚界的fashion icon ，火火自然不能(néng)错过新(xīn)潮果汁断食减肥法。 |
乐嘉
乐嘉——作為(wèi)一位有(yǒu)内涵的主持人，乐嘉的断食方法都充满禅意。当我们还苦苦抱怨為(wèi)什么断食还不瘦的时候，人家已经完成断食挑战，思索“该走向何方”……
果汁断食法靠谱么？
果汁断食法是一种由欧美传入國(guó)内，独具概念的减肥新(xīn)潮流在都市人群中悄然盛行。果汁排毒法(Juice Cleansing)，以果汁代替一日三餐，透过断食和新(xīn)鲜蔬果汁维持身體(tǐ)功能(néng)，利用(yòng)蔬果中的营养、酵素、矿物(wù)质及抗氧物(wù)活化體(tǐ)内细胞，排出毒素、提升代謝(xiè)、促进脂肪燃烧。
果汁排毒原理(lǐ)
1、果蔬汁中含有(yǒu)丰富的纤维素、各种维生素和矿物(wù)质。纤维素是肠胃清道夫，帮助排出體(tǐ)内毒素；而各种营养素能(néng)补充微量元素，提升肌體(tǐ)工作能(néng)力。
2、断食使平常超负荷运转的肠胃和内脏得到休息，恢复身體(tǐ)的消化与吸收能(néng)力，减少脂肪聚积，促进代謝(xiè)，从而达到瘦身效果。
当身體(tǐ)需要水分(fēn)的时候，不要试图喝(hē)含有(yǒu)果酸碳酸等的饮料。一个成年人每天最好可(kě)以喝(hē)八杯水，才能(néng)补充身體(tǐ)需要的水分(fēn)，如果觉得白开水太淡会喝(hē)自己鲜榨的果汁进行果汁断食。其实，这股果汁断食的风潮不仅仅在明星圈中疯狂，就连接地气儿的真实网友也在纷纷尝试并分(fēn)享自己的心得。
超详细版3日果汁断食法
AM——8：00
生菜、黄瓜、芹菜、苦瓜、菠菜、奇异果、柠檬
（先喝(hē)温水让身體(tǐ)苏醒，5分(fēn)钟后再喝(hē)果汁）
AM——10：00
胡萝卜、柠檬、苹果、子姜
（姜的味道很(hěn)浓重，喝(hē)到胃里暖暖的，还没有(yǒu)饥饿感）
果汁断食减肥
AM——12：00
生菜、黄瓜、芹菜、苦瓜、菠菜、奇异果、柠檬
（虽然喝(hē)起来有(yǒu)芹菜糊的味道，如果接受不了可(kě)以用(yòng)温水兑一些果汁迅速搞定）
PM——15：00
龙舌兰花(huā)蜜、刺角瓜、柠檬
（味道有(yǒu)点像柠檬水，虽然很(hěn)好喝(hē)，但还是能(néng)够感受到饥饿）
PM——17：00
苹果、菠萝、薄荷
（苹果味道沾了很(hěn)多(duō)的比重，菠萝汁和薄荷协调起来味道很(hěn)好）
PM——19：00
肉桂、腰果、杏仁、龙舌兰花(huā)蜜
（最后一瓶集合了很(hěn)多(duō)坚果，所以喝(hē)起来很(hěn)有(yǒu)饱腹感）
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原文(wén)始发于微信公众号（吴越职业培训學(xué)校）：大S掀果汁断食风潮 吃草(cǎo)减肥OUT了
